Quelles sont les multiples avantages de la natation ?
Au-delà de l’aspect loisir de la natation, elle représente une activité physique et sportive qui s’effectue en eau vive (rivière), en eau libre (lac et mer) et à la piscine. Elle est pratiquée par de nombreuses personnes dans le monde, jeune comme vieux. Loin d’être une simple activité, la compétition dans ce domaine génère des milliers de participants à travers le monde. La natation est devenue un sport olympique depuis les années 1912 et 1896 respectivement pour les femmes et les hommes.
Quels sont les différents techniques de nage ?
Il existe quatre différentes techniques de nage à savoir : la brasse, le papillon, le dos et le crawl.
– La technique de nage la plus connue et la plus rapide c’est le crawl. Elle consiste à plonger tout le corps, y compris la tête dans l’eau. Son application nécessite l’intervention de tous les muscles du corps,
– La technique du dos crawlé permet de muscler les lombaires, le dos, les fesses et le mollet,
– La technique du papillon est la nage la plus difficile physiquement et techniquement, elle fait interagir les bras, les abdominaux, les épaules et la poitrine ;
– La technique de la brasse permet de muscler les pectoraux, les biceps et la ceinture abdominale.
Quels sont les nombreux avantages de la natation ?
En effet, la natation représente l’ensemble des méthodes utilisées dans le but de faciliter le déplacement dans l’eau (à la surface et au fond) en s’appuyant sur ses propres forces. Même si en apparence, la propulsion dans l’eau se fait en majeur parti avec les bras, la nage implique l’utilisation de chaque partie du corps. Ainsi grâce à la natation, vous êtes en mesure de muscler chaque partie de votre corps. C’est un sport complet qui favorise la perte de poids et l’harmonisation de votre silhouette. Aussi cette activité est régulièrement recommandée par les médecins et les kinésithérapeutes. Elle participe à la rééducation d’un membre blessé, au soulagement des douleurs de dos ou à la stimulation du système cardiovasculaire.
